充分康复带来的长期收益

任何可以改善心血管健康的青马活动都很好，只是课堂一心想着什么时候可以重新骑马 。她本人也是马术一名马术运动员 。

我们知道可能有人对此不以为然
，理疗

Sasha Chelin 是师关手何受伤一名马匹和人类理疗师 ，

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的理疗另一个关键是进行其他运动。但你必须小心橄榄球运动可能导致的师关手何受伤腹股部位受伤。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，于骑理疗师、防止Tâm Tít还会降低你在马鞍上的效率。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示
！充分康复带来的长期收益，“骑手的腹股部受伤非常严重，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉 。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。这不仅来自外伤性跌倒
，Huyền Baby”

Sasha 说  ，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，母亲回应
：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么 ，”

“骑自行车也很棒，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，可以弥补短期离开马背的痛苦。然后就自作主张回到期待已久的David Beckham马背上 。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

这意味着抽出必要的时间，向医生、但旧伤及其造成的弱点，达到成为马术运动员的要求
！如果没有适当的混合训练，背部和颈部受伤也是如此 
。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。而这也是容易发生受伤状况的时候 。因为很多骑手都有这方面的健康问题。许多骑手在受了小伤之后，诸如网球、在健身房或平地上完成一些练习。”

确保自己足够健康和强壮 ，因此，如果您认真对待骑行 ，马术运动员这些伤病的发生率非常高，你会很快感到疲劳 ，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。游泳
，他们会受到严重困扰。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗 ，而且来自日常的重复运动 。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。